خرما همچنین منبع فولات است که به کاهش احتمال نقص مادرزادی کمک می کند.
آنها همچنین آهن و ویتامین K را تامین می‌کنند و در نتیجه به رشد استخوان‌های قوی و بهبود عملکرد عضلات و اعصاب به کودک در حال رشد کمک می‌کنند.
خرما فشرده از بافت و ساختاری بسیار عالی تولید شده است.
علاوه بر این، کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی شده نشان داده‌اند که خوردن خرما در اواخر بارداری ممکن است بلوغ دهانه رحم را افزایش دهد، نیاز به القای زایمان پزشکی یا افزایش آن را کاهش دهد.
خرما که معمولاً با نام خجور نیز شناخته می شود، میوه ای استوایی شناخته شده است.
نام علمی خرما Phoenix Dactylifera است که به صورت خوشه ای روی درخت خرما می روید.
خرما به صورت خشک و مرطوب موجود است.
خوردن خرمای خشک به مزایای سلامتی متعدد کمک می کند.
این غذای فوق العاده انرژی زا برای قلب، گوارش، پوست و استخوان ها مفید است.
همه می توانند از مزایای سلامتی خرما بهره مند شوند، زیرا برای مردان، زنان و کودکان به طور یکسان مفید است.
اجازه دهید عمیق تر به شما کمک کنیم تا همه چیز را در مورد حقایق تغذیه ای خرما، کالری خرما، همراه با فواید مختلف میوه خرما درک کنید.
به هضم غذا کمک می کند
می توانید به فواید خرما برای دستگاه گوارش خود تکیه کنید.
کافی است چند عدد خرما را یک شب در آب خیس کنید و صبح زود بجوید.
این به قدرت کلی گوارش شما کمک می کند.
خرما سرشار از فیبر است و به همین دلیل برای کسانی که از یبوست و IBS رنج می برند معجزه می کند.
سطح کلسترول را کاهش می دهد
دومین مزیت حیاتی خوردن خرما این است که به کاهش سطح کلسترول شما کمک می کند.
خرما با داشتن چربی بسیار کمی دارای مواد مغذی است که به تنظیم سطح LDL یا کلسترول بد کمک می کند.
سیستم عصبی شما را قوی می کند
خرما سرشار از پتاسیم، نعمتی برای سیستم عصبی شماست.
خرما با داشتن سدیم بسیار کم و سایر مواد مغذی مفید، عملکرد سیستم عصبی شما را تقویت می کند.
